po prostu

[...] zaskoczy, na pewno warto sprobowac, w koncu eksperymentowanie to podstawa. Ja jednak tez jestem zdania, ze przynajmniej u mnie lepiej wchodzi masa i sila bez kombinowania po prostu wale se w poniedzialek 8 seri przysiadow, w srode 8 seri ciagow i piatek 5 seri lawki, ewentualnie do tych cwiczen dorzuce jakies cwiczenia na brzuch lub przedramie i [...]

[...] zaskoczy, na pewno warto sprobowac, w koncu eksperymentowanie to podstawa. Ja jednak tez jestem zdania, ze przynajmniej u mnie lepiej wchodzi masa i sila bez kombinowania po prostu wale se w poniedzialek 8 seri przysiadow, w srode 8 seri ciagow i piatek 5 seri lawki, ewentualnie do tych cwiczen dorzuce jakies cwiczenia na brzuch lub przedramie i [...]

heh, bcaa, mało powiedziane, bez dobranego żarcia nic nie zdziałasz. Jak chcesz efektów musisz jeść. Po prostu musisz. Na czczo nie będzie postępu.

na plusie wystarczy zebys mial 100-200 kcal i masa bedzie rosla. nie widze problemu z robieniem aero w trakcie masy po prostu trzeba lepiej przypilnowac diety. zamiast jakis odzywke zainwestuj w diete,

A jak już zakupiłem tą co napisałem? to niech sobie lezy i po prostu z kranu wziąć? czy przegotować? i ile może stać taki roztwór tak w ogóle?

Ziemniaki jak i dodatek np oleju, masła. Również takie występują. Chociaż teoretycznie ziemniaki są ok. Musiałbyś je po prostu wliczyć.

spokojnie mozesz brac co drugi dzien, albo po prostu zmiejsz dawke o polowe i bierz codziennie, skoro chcesz oszczednosci.

Ten jumbo to gainer, a gainery to żarcie w proszku, więc nie lepiej po prostu wziąć sie za normalne żarcie? Bo z tego co pisałeś w poprzednim temacie wiem że nie masz diety...

w zasadzie ma te same działanie jak deca, to po prostu krótszy estr Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-09-07 08:23:09

Posiadam dietę, ale niestety mam 10 wfów tygodniowo (klasa sportowa) i po prostu nie starcza mi tego żeby urosnąć, a przy takiej aktywności nie wcisnąłbym w siebie tyle jedzenia żeby jeszcze kalorii zostało

niestety i na K** masz tą samą cene ;) po prostu raz na jakiś czas K** w godzinach wieczornych daje fajne promo na suple, mozna wychaczyc za prawie pol ceny, ale to jest promocja na kilka godzin i tylko od czasu do czasu, wiec tak jak napisalem, w chwili obecnej taniej nie znajdziesz, a ja za darmo tez nie zamierzam oddac, bo placilem za to [...]

Możliwe, że to chwilowy ból i zależy jaki. Jeżeli nie to ja wyżej idź po prostu do lekarza.

poza tym bialko dawkujesz wg braków a nie wg tego co napisane jest na opak., no chyba ze te 25g to po prostu Twoja porcja.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-11-16 16:03:47

[...] do takiej wody minimum podczas treningu:) mozna wtedy pomyslec nad zakupem izotonika dobrego czy to w proszku czy tez w formie koncentratu. Oczywiscie mozna tez po prostu uzupelniac wietaminy i mineraly w postaci suplementu diety zgodnie z Twoimi ewentualnymi brakami dietetycznymi:) zazwyczaj kazdemy z nas brakuje nieco magnezu, potasu [...]

Nie, po prostu chciałem się dowiedzieć czy to ma jakiś sens :) Tyle. Dziękówa za odpowiedzi, pzdr/ Edit 2: AerO2 czy AAKG treca + meso będzie good ? Mam jeszcze sporo monohydrantu, BCAA i myślę, żeby to jakoś wykorzystać :) %-) Zmieniony przez - Samo88 w dniu 2013-07-05 17:14:47

batony to po prostu skondensowane źródło energii, z lepszym lub gorszym składem i z różnym rozkładem makro, to czy dostarczysz go przed treningiem czy zjesz posiłek to bez różnicy, ważne żebyś miał wszystko uzględniane w bilansie, ale bezpośrednio przed treningiem może dostarczyć więcej dyskomfortu na treningu niż dodatkowej energii

Rzuć palenie. :) Żart. Biegaj coraz więcej i przystosuj organizm do szybszego dotleniania mięśni. Po prostu biegaj.

jw najpierw zajmij sie wprowadzeniem diety redukcyjnej, lub po prostu ogranicz spozywanie wysokoprzetworzonej zywnosci, ze wzgledu na Twoj wiek i brak koniecznosci zaraz ukladania diety redukcyjnej. pozniej przyjdzie czas na jakiekolwiek zabawy z kreatyna:-) na razie pomysl nad [...]

Jak nie masz pomysłu do dział kuchnia sfd lub kuchnia potreningu.pl Podejrzewam jednak, że nie chodzi tu o pomysł, tylko po prostu nie wiesz co jeść. W takiej sytuacji czytaj tematy w dziale. Z czasem rozjaśni Ci się jakie źródła spożywać a co unikać.

Przecież to ten sam środek, 10% czy 5% to kwestia stężenia tej samej substancji. Injekcje robisz tak samo jak propem 5%, po prostu w miare potrzeb wiekszej dawki używasz i proste. Strzał co 2dni.